ヨガ ストレッチ
ヨガ ストレッチ
ヨガ ストレッチ 
ヨガ ストレッチ ヨガの基本の６つのポーズの美容やダイエット効果
ヨガの基本的なポーズは、それぞれに美容やダイエット、筋肉への効果があります。
タダーサナ（山のポーズ）
姿勢を正す
筋肉を鍛える
呼吸を深くする
ストレスを解消する
タダーサナは、ヨガのすべてのポーズの基本...
ヨガ ストレッチ ヨガとオートミールの相乗効果でより健康で美しくなる
ヨガとオートミール相乗効果
ヨガとオートミールを使った食事を生活に取り入れることで、さまざまな相乗効果が期待できます。
体重管理 オートミールは食物繊維が豊富で、満腹感を得られやすいため、間食を減らすのに役立ちます。また、ヨガは筋...
ヨガ ストレッチ 自宅で始める、ヨガで美肌、抗老化、綺麗なスタイル、外見も内面も若く美しくなる
ヨガインストラクターは、スタイルが良く綺麗な人が多い
ヨガインストラクターは、スタイルが良く綺麗な人が多いです。その理由は、ヨガの練習が、身体を鍛え、柔軟性を高めるだけでなく、心を落ち着かせ、リラックスさせてくれるからです。
ヨガは、全身の...